対策

　いかん。ちょっと鬱になってきたかも。なんとかせねば。こういう時、経験的に最良と思える対応は二つある。

　第一に、「日常的な細かい作業を一つ一つこなすこと」だ。小さなタスクが溜まってくると心的ダメージも蓄積してくる。具体的には、
１．部屋を掃除する
２．洗濯する
３．ごみを捨てる
４．授業に出る
５．課題をやる
など。実はこういう作業は「朝起きて夜寝る」生活をしないとできないので、早寝早起きを心がけることにする。

　第二に、「一人でリラックスする時間を設けること」。他人との対応でストレスを貯めないために。具体的には、
１．お風呂に入る
２．ハーブティーを飲む
３．お洒落カフェにいく
４．お香やアロマを利かせる
５．少し離れた場所に行く
など。なんだかＯＬっぽいが、これでかなり楽になるはず。

　もう一つ補足として、「自己啓発本を読む」というのがある。これは意外と効く。自己啓発本を馬鹿にする人は多いが、なぜ書店にあれだけの自己啓発本が置いてあるか考えてみよう。答えは自己啓発ジャンキーがたくさんいるから。依存するというのは、要するに「効く」ということです。社会的に問題のないもの（家庭とか）に依存しながら、だましだまし生きていくのが大人のやり方なのだ。

　僕は本職の鬱ではないので、とりあえずこのくらいでいいだろう。しばらく様子見。